Yoga Prenatal: “Buscamos que las mujeres vuelvan a empoderarse al momento del parto y sean protagonistas”

“Buscamos
que las mujeres vuelvan a empoderarse al momento del parto y sean
protagonistas” inició el diálogo Luciana Femopase al explicar el eje principal
de esta actividad. En tanto sostuvo que “integro mis dos profesiones como lo es ser
profesora de yoga y Doula, para hacer un acompañamiento a las mujeres embarazas
y luego estar en el momento del parto asistiendo y acompañando todo el proceso
maravilloso que transitamos las mujeres en el momento del embarazo y luego en
el parto”.<o:p></o:p>

“El Yoga
trata de unir los tres aspectos del ser que sería cuerpo, mente y espíritu.
Especialmente en las mujeres embarazadas intentamos darle las herramientas que
necesitan para  conectarse con su propio cuerpo, con las sensaciones y sentimientos
que van apareciendo y son nuevos en relación a esta etapa del embarazo que
promueve muchos cambios”.<o:p></o:p><img src="https://scontent.firj1-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/298200202_10228300531882279_5638800274273487325_n.jpg?_nc_cat=110&ccb=1-7&_nc_sid=174925&_nc_eui2=AeFx9bY50WaxNfEDsxQoi_DNPem2HPYnzmQ96bYc9ifOZDZcv7x_GjgzD759SmfweOE&_nc_ohc=_9ITxEWqplcAX9Ruv9k&tn=3UlqKSEPxJt7ZuXq&_nc_ht=scontent.firj1-1.fna&oh=00_AfBS_gb9vecBXqhTY9n7aYhPRB1u9TFc04saFYxdFUhAEA&oe=63915AE9" alt="" align="none">

Foto: Luciana Femopase-profesora de Yoga y Doula  En tanto
destacó que “Desde el yoga vamos transitando todos esos cambios con posturas,
con respiraciones, es decir que nos vamos preparando para que aprendan y
adquieran herramientas que su propio cuerpo les va ir dictando para que en el
momento del parto puedan acompañar el descenso del bebé de una manera activa,
tranquila, empoderada".<o:p></o:p>

Asimismo,
puntualizó que “Lo que buscamos tanto como profesoras de yoga prenatal y como doula
es darle las herramientas a las embarazadas para que puedan sentirse verdaderas
protagonistas de su parto, empoderarse, teniendo la certeza de
que pueden y que su cuerpo es perfecto, que Dios nos creó mamíferas y que
todas tenemos la condición de poder parir”.<o:p></o:p>

Al ser
consultada por el significado de la Doula, la profesional explicó que “significa
ser servidora. Somos mujeres que asistimos y acompañamos el proceso del
embarazo y especialmente estamos presentes en el momento del parto desde un
aspecto más emocional, afectivo y contenedor. Estamos presentes, asistiendo y
escuchando las necesidades básicas de la mujer que nos van contando y mostrando sus su proceso, buscando la armonización de ese momento”.<o:p></o:p>

“Las
mujeres al ser mamíferas necesitamos una hormona que se eleve que se  llama  oxitocina, la cual sirve  para poner en manifiesto todo este mecanismo que es el parto", dijo la Profesional."De ese modo  observamos en otros mamíferos como un perro, un gato que lo que hacen cuando
está por parir es buscar un lugar tranquilo, alejado, que no haya mucho ruido,
con luz tenue y son todos esos aspectos lo que nosotros como Doulas vamos  proporcionándole a la mujer”, agregó.<o:p></o:p>

Del mismo
modo, la profesora indicó que “trabajo desde los dos momentos, desde el yoga
con las posturas, la respiración, toda apertura del cuerpo y como doula
sintiendo y apoyando ese parto y a esa mujer para que sienta esa tranquilidad y
confianza para este momento mágico como es la llegada de un hijo”.<o:p></o:p>

Beneficios
del yoga prenatal y la meditación<o:p></o:p>

<ul><li>·        
<!–[endif]–>La
práctica de yoga durante estos meses permite que la mujer viva el embarazo
conscientemente, creando con su práctica un espacio de observación para
conectar con las sensaciones y cambios que experimenta su cuerpo y reconociendo
las emociones que pueda sentir.<o:p></o:p></li></ul><!–[if !supportLists]–>

<ul><li>·        
<!–[endif]–>Esta
práctica, además, ayuda a la mujer a estar presente en el aquí y ahora. Con
frecuencia, durante el embarazo se suele conectar con la proyección de la
futura maternidad y crianza del bebé y pueden aparecer también miedos e
inseguridades que generen más ansiedad y estrés.<o:p></o:p></li></ul><!–[if !supportLists]–>

<ul><li>·        
<!–[endif]–>A
nivel físico, la mujer tendrá su cuerpo más y mejor preparado. Te sentirás más
fuerte, flexible y preparada para las exigencias físicas que requiere este
momento. Tendrás una mayor consciencia de su suelo pélvico para así estimularlo
o aflojarlo y tendrás una mayor consciencia y control de tu respiración</li></ul><!–[if !supportLists]–>

<ul><li>·        
<!–[endif]–>La
respiración juega un papel clave. Por eso, en las clases de yoga se trabaja
para expandir y crear espacio en la caja torácica y por otro para tomar
consciencia de ella.<o:p></o:p></li></ul><!–[if !supportLists]–>

Al
finalizar la profesora de Yoga, subrayó que “es muy lindo que las mujeres
empiecen a conocer estos recursos principalmente de la Doula y celebro que haya
más mujeres que se interesen por hacer yoga. 
Se puede hacer Yoga hasta el último minuto del parto y aconsejamos
comenzar a partir de la semana 12 teniendo en cuenta que el primer trimestre de
las mujeres en el embarazo es más delicado”.<o:p></o:p>

“Deseamos
que todas las mamás puedan obtener la experiencia y el conocimiento en este
proceso no solo físico sino también espiritual y emocional. Invito a todas las
mujeres a experimentar una clase de yoga sin costo. Para mayor información
pueden seguir la cuenta de Instagram Yoga Luciana Femopase”, cerró. <o:p></o:p>

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