En tanto, la entrenadora manifestó que “al iniciar cualquier
actividad y entrada de calor se debe contar con la indumentaria adecuada. Con
las bajas temperaturas hay que buscar calzas largas, hacer ejercicios de
articulación y después sacarse esa ropa larga. Hay que salir con una remera no
muy abrigada y arriba un rompe viento. No es necesario salir con camperas
abrigadas, también se puede incorporar un cuellito para cubrir la parte de la
boca y proteger la parte respiratoria.
En cuantos a los horarios, la atleta señaló que “entreno en
horas de la madrugada porque en ese horario no hace tanto frío. Entreno entre
las 5:30 y 6 de la mañana. A partir de las
8:00 y 10 de la mañana es cuando más frio hace, por eso se recomienda hacer
actividad en horarios en donde las bajas temperaturas no afecten tanto. Hay que entrar bien en calor los músculos y
recién dedicarnos a la disciplina”.
En este sentido, la entrenadora destacó que “a la actividad
física se la debe realizar como un
hábito diario en nuestra vida. Con el tiempo
con la frecuencia ayuda a prevenir muchas enfermedades, mente sana, cuerpo sano”.
“Muchos llegan a sus casas tarde, cansados, cuesta pero es
un hábito que se debe incorporar para poder mejorar la salud. Hay que buscar
alternativas y horarios. Destinar una hora para cualquier actividad, ya sea
salir a correr, natación, andar en bici entre otros”, sumó la profesional.
