En
tanto, la especialista también se refirió a las personas que realizan actividad
física. “Estas personas tienen un desgaste energético importante precisamente en
las sales, por lo que la hidratación no solo de agua sino también de bebidas
isotónicas porque por la transpiración se eliminan muchas sales”.
“Muchos
creen que cuando transpiran pierden grasas ni calorías, si hay un gasto
energético por lo que hay que consumir bastante agua”, destacó.
Del
mismo modo sumó que “Hay que consumir muchas frutas y verduras, en invierno se consume,
pero en forma de puré, en sopas, pero en el verano estas frutas y verduras
tienen un alto porcentaje de agua, de vitaminas, de minerales por lo que son
ideales consumirlas en épocas de mucho calor”.
Del
mismo modo informó que “Lo más importante es consumir agua, entre 10 y 14 vasos
por día más una bebida isotónica como el Gatorade. De manera casera se puede
mezclar jugo de limón con agua fresca, algún endulzante edulcorante o azúcar y bicarbonato
de sodio “.
